 |  |
|
Data:
Scoala:
Clasa: a II-a
Invatatoare
TEMELE SI OBIECTIVELE LECTIEI
T1 : Deprinderi motrice utilitar-aplicative
O1 : Exercitii cu ridicarea si transportare de diferite obiecte, cu accent pe apucarea corecta a obiectelor.
T2 : Calitati motrice
O2: Dezvoltarea fortei musculaturii spatelui.
STRATEGIA DIDACTICA:
Metode si procedee: explicatia, demonstratia, exercitiul, corectarea, exersarea, jocul dinamic.
Material didactic: fluier, creta, diplome, cronometru, mingi medicinale, jaloane, mingi de volei
Durata: 50 min
|
VERIGILE SI DURATA |
COTINUTUL INVATARII |
DOZARE SI CODIFICARE |
INDICATII METODICE SI ORGANIZATORICE.FORME DE LUCRU SI DE FORME DE EXERSARE. CORECTARI |
OBS. |
|
1. |
2. |
3. |
4. |
5. |
|
1.Organizarea colectivului de elevi (3') |
-adunarea si alinierea -prezenta, verificarea tinutei si a starii de sanatate -anuntarea temelor lectiei - joc de atentie: "Dialog ritmat" |
30'' 60'' 30'' 60'' |
In linie pe doua randuri: ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ ☻ Profesorul executa mai multe batai din palme care pot si intercalate si din batai din picioare, in diferite ritmuri 4, 6 sau 8 timpi, pe care elevii incearca sa le repete cat mai fidel. |
|
|
2.Pregatirea organismului pentru efort. (5') |
Variante de alergare pe loc: - alergare usoara - alergare cu forfecare gambelor inainte - alergare cu pendularea gambei inapoi, - alergare cu genunchii sus |
2x15 sec. 2x15 sec. 2x15 sec. 2x15 sec. |
Formatie de lucru in sah: ☺☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺ ☻ Trunchiul inclinat inapoi, varful piciorului intins. Trunchiul inclinat spre inainte. Pauza intre repetari este de 15 sec. |
|
|
3.Influientarea selectiva a aparatului locomotor. (8') |
Exercitiul nr. 1. P.I. Stand departat, bratele indoite mainile pe solduri T1- Aplecare capului inainte cu arcuire T2- Extensia capului cu arcuire T3- Indoirea capului spre stanga, cu arcuire T4- Indoirea capului spre dreapta, cu arcuire Exercitiul nr. 2. P.I: Stand departat, bratele intinse oblic jos, cu pumnii stransi T1-3- ridicarea umerilor T2-4- revenire Exercitiul nr. 3. P.I: Stand departat, bratele intinse inainte T1-3- ducerea bratelor lateral, simultan cu indoirea usoara a picioarelor T2-4- revenire Exercitiul nr. 4. P.I: Stand departat, bratele pe langa trunchi T1 - Rotarea bratului stang inainte T2 - Rotarea bratului drept inainte T3 - Rotarea bratului stang inapoi T4 - Rotarea bratelui drept inapoi Exercitiul nr. 5. P.I. Stand departat, bretele intinse lateral T1-2- rasucirea trunchiului la stanga cu arcuire T3-4 - rasucirea trunchiului la dreapta cu arcuire Exercitiul nr. 6. P.I: Stand departat, bratele indoite palmele pe solduri T1 - indoirea trunchiului la stanga, simultan cu ducerea bratului stang lateral T2 - revenire T3 - indoirea trunchiului la dreapta, simultan cu ducerea bratului drept lateral T4- - revenire Exercitiul nr. 7 P.I:Stand departat bratele intinse lateral T1 - fandare lateral pe piciorul stang T2 - revenire T3- fandare laterala pe piciorul drept T4- revenire Exercitiul nr. 8 P.I. : Stand cu mainile pe solduri T1 -saritura de pe doua pe doua picioare T2 - saritura la stanga, simultan cu o bataie din palme T3 -saritura de pe doua pe doua picioare. T4 - saritura la dreapta, simultan cu o bataie din palme |
2x4t 4x4t 4x4t 4x4t 4x4t 4x4t 3x4t 3x4t |
Formatie de lucru in sah: ☺☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺ ☻ Miscarea o executa doar capul. Bratele sunt perfect intinse. Varful degetelor orientate in sus! Picioarele sunt intinse din articulatia genunchiului si nu se misca de pe sol. Picioarele sunt intinse din articulatia genunchiului. Spatele drept. Trunchiul este drept, iar piciorul care nu executa fandarea este intins din articulatia genunchiului Sariturile sunt elastice. |
|
|
4. Deprinderi motrice utilitar- aplicative ( |
Exercitii cu ridicarea si transportare de diferite obiecte, cu accent pe apucarea si prinderea corecta a obiectului. transportarea mingii medicinale de la un coechipier la altul, prin aruncare. Transmiterea mingii medicinale: pe deasupra capului, prin lateral stanga si dreapta, printre picioare. Joc dinamic: "Transportul pe punte." |
2x 2x |
Colectivul este impartit in doua linii, fata in
fata, la o distanta de Se transmite mingea in zig-zag, pana la ultimul elev si inapoi. Mingea se asteapta cu bratele intinse inainta pieptului, pentru a evita accidentarile. Din cele 4 linii se formeaza 2 coloane, fiecare are o minge medicinala. Se executa de doua ori o data de acomodare si o data sub forma de concurs, ce coloana transmite mai repede mingea. Raman aceleazi coloane, in fata fiecarei coloane se aseaza o banga de gimnastic, care reprezinta puntea. Pe capatul puntei este ajezata o minge medicinala. La semnal, primul elev ridica mingea in brate, si o transporta prin alergare pe punte, la capat coboara si prin exterior aleraga la propria echipa, unde preda mingea urmatorului coleg. Acesta pleaca si a.s.m.d pana executa toti. Castiga echipa care termina prima. |
|
|
5. Clitate motrica FORTA ( |
Dezvoltarea musculaturii fortei spatelui. asezat pe genunchi, sprijin inainte pe palme, indoirea bratelor cu apropierea pieptului de sol pe genunchi, asezat pe calcaie, cu mainile apucat de glezne, ridicarea de pe calcai cu impingerea bazinului inainte si extensia trunchiului cu ducerea capului pe spate si revenire asezat cu picioarele intinse inainte, cu sprijin pe maini inapio, ridicarea bazinului in extensie, capul pe spate si revenire culcat facial, de maini apucat la spate, sustinut la nivelul gamblor de un coleg, ridicarea trunchiului in extensie si revenire. Joc dinamic: "Alergarea cangurului" |
8x 8x 8x 8x |
Formatie de lucru: in sah. ☺☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺ ☻ Bratele se tin pe tot parcursul executiei de glezne. Picioarele intinse si lipite. Se apasa pe varfuri, pana se atunge solul. Se grupeaza colectivul in perechi. Dupa cele 8 repeteri se schimba rolurile. Colectivul este impartit in doua coloane, cate
unul in spatele celulilalt, in urma unei linii de start, in fata lor la o
distanta de Fiecare coloana are cate o minge. La semnal se aseaza mingea intre glezne si se pleaca prin sarituri inainte pana la jalon, acolo se ia mingea in maini si se deplaseaza tot prin sarituri pana la sir unde se transpite mingea la urmatorul coleg, care executa acelasi lucru. Cel care ajunge primul la linie castiga un punct. Castiga echipa care a acumulat cele mai multe puncte. |
|
|
6.Revenirea organismului dupa efort ( 1') |
-mers cu miscari de respiratie-inspiratie |
1' |
In coloana cate unul: ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ |
|
|
7. Concluzii , aprecieri asupra lectiei (3') |
- Aprecieri asupra obiectivelor propuse. - Aprecierea elevilor care s-au evidentiat. - Alinierea si salutul. |
60" 60" 60" |
In linie pe un rand: ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ ☻ |
|
Acest document nu se poate descarca
| E posibil sa te intereseze alte documente despre:
|
| Copyright © 2024 - Toate drepturile rezervate QReferat.com | Folositi documentele afisate ca sursa de inspiratie. Va recomandam sa nu copiati textul, ci sa compuneti propriul document pe baza informatiilor de pe site. { Home } { Contact } { Termeni si conditii } |
Documente similare:
|
Cauta document |