Calitatea stilului de viata

CALITATEA STILULUI DE VIATA

Succesul nu este numai succes financiar, este un stil de viata - oamenii fac ceea ce ei doresc sa faca. Este un cliseu clasic, dar oamenii care fac multi bani nu sunt intotdeauna fericiti.

Conceptul de stil de viata se refera la totalitatea comportamentelor si deciziilor care au relevanta pentru calitatea vietii individului in urmatoarele domenii:

a) Calitatea vietii individuale, care cuprinde urmatoarele dimensiuni:

-Fizica (sanatate fizica, igiena personala, alimentatie, exercitiu)

-Psihologica (sanatate si adaptare psihologica, cognitii)

-Spirituala (valori personale, standarde de conduita, convingeri spirituale)

b) Calitatea vietii sociale, cu urmatoarele dimensiuni:

Apartenenta fizica (camin, scoala/loc de munca, vecini, comunitate)

- Apartenenta sociala (partener, familie, prieteni, colegi, vecini si membrii comunitatii)

Apartenenta comunitara (servicii sociale si de sanatate, loc de munca, programe educationale si recreationale, activitati comunitare)

c) Dezvoltarea carierei si calitatea vietii profesionale, cu dimensiunile:

-Dezvolarea carierei (activitati domestice, activitati scolare si de voluntariat, munca remunerata)

-Organizarea timpului liber (activitati care promoveaza relaxarea si reducerea stresului)

-Dezvoltare personala (activitati care promoveaza mentinerea sau imbunatatirea cunostintelor si abilitatilor, adaptarea la schimbare).

Domeniile calitatii vietii sunt interrelationate. Deficitele sau excesele la nivelul unuia dintre ele le afecteaza pe celelalte (munca in exces poate duce la epuizare fizica si boala).

a) Calitatea vietii individuale:

Definitia actuala a sanatatii propune o perspectiva pozitiva care se focalizeaza pe incercarile persoanei de a obtine starea de bine in limitele realiste ale potentialului individual. Organizatia Mondiala a Sanatalii (QMS) defineste sanatatea ca 'integritate anatomica si functionala, capacitate de confruntare cu stresul fizic, psihic si social, capacitate de protectie impotriva imbolnavirilor si mortii premature, confort fizic, psihic, social si spiritual'.

In primul rand se considera a fi esentiale: exercitiile fizice, reducerea / eliminarea consumului de substante daunatoare fizicului si psihicului unui individ, dezvoltarea unor comportamente preventive pentru situatiile de risc.

b) Calitatea relatiilor sociale:

Relatiile sociale se refera la ansamblul complex de interactiuni si schimburi interpersonale in care sunt angajati indivizii in cadrul familiei, cercului de prieteni si a altor grupuri de afiliere.

Relatiile sociale sunt determinate in primul rand cultural si ele implica o serie de reguli, roluri si responsabilitati.

Suportul social este un tip de ajutor bazat pe o relatie sau o configuratie de relatii care ofera individului resurse pentru a face fata cu succes responsabilitatilor sale si a depasi obstacolele cu care se confrunta.

Suportul social este important pentru:

cresterea eficientei activitatilor si a modului de relationare prin incurajare si eliminarea stresului care impiedica acest lucru;

. depasirea unor dificultati cu care se confrunta persoana;

. dezvoltarea increderii in sine si formarea unei imagini de sine adecvate; obtinerea unui feedback pentru anumite comportamente sau activitati; clarificarea unor aspecte confuze sau ambigue;

. gasirea unor solutii mai creative la anumite probleme;

utilizarea experientei si a modelului celuilalt pentru rezolvarea unor situatii cu care se confrunta individul;

. invatarea unor reguli sociale;

dezvoltarea capacitatii de a oferi suport altor persoane.

Suportul social este de patru tipuri:

suport emotional- reprezentat de anumite lucruri pe care le facem sau le spunem si prin care persoana se simte acceptata, incurajata, iubita. Cateva forme de suport emotional sunt:discutarea problemelor cu care se confrunta persoana, incurajarea si oferirea unui feedback pozitiv etc.;

suportul instrumental - se refera la modalitati mai tangibile de oferire a ajutorului, cum ar fi: ajutor in cresterea copiilor, in activitatile casnice, suportul financiar, servicii de transport etc.;

suportul informational - se refera la oferirea de informatii, in special pentru situatiile in care persoana trebuie sa ia o decizie dificila;

suport apreciativ - se refera la mesajele oferite de ceilalti cu privire la valoarea si calitatea unei persoane, la respectul manifestat fata de ea. Suportul social presupune existenta unei situatii in care prezenta unei alte persoane creste eficienta activitatilor individului. De exemplu in achizitiile cognitive specifice varstei, scoala, cu configuratia de profesori si elevi, asigura suport pentru studiu si invatare.

Surse de suport social pot fi: familia, prietenii, colegii, profesorii, consilierul sau

orice alta persoana care poate oferi acest gen de ajutor.

c) Dezvoltarea carierei si calitatea vietii profesionale:

In mod frecvent angajatorii selecteaza personalul in functie de o serie de caracteristici care descriu stilul de viata al acestora: sa nu fumeze, sa practice regulat exercitiul fizic, sa aiba o alimentatie echilibrata. Aceste caracteristici indica un risc scazut de dezvoltare a unor boli, si ca urmare o probabilitate scazuta din partea angajatorului de a fi nevoit sa plateasca asigurarile de sanatate ale personalului angajat. Ca urmare, promovarea stilului de viata sanatos dincolo de prescriptiile comportamentale de gen, este principalul obiectiv al campaniilor de sanatate pentru optimizarea proiectului de dezvoltare al carierei.

Stressul si managementui stressului

Stressul este un raspuns al organismului la confruntarea persoanei cu situatii si sarcini pe care le percepe ca fiind dificile sau amenintatoare.

Categorii de surse de stress:

scoala - schimbarea scolii, inceputul sau sfarsitul scolii;

familia - probleme de comunicare in familie, divortul, decesul unui membru al familiei, conflicte cu fratii, violenta in familie;

propria persoana - nemultumirea fata de aspectul fizic, de anumite caracteristici de personalitate;

decizia pentru cariera;

starea de boala fizica sau psihica;

situatia financiara precara;

pierderea locului de munca;

dezastre naturale - cutremur, inundatii:

lipsa de prieteni, singuratatea, conflicte;

abuz fizic/ emotional sau sexual.

Reactiile la stress:

a) Reactii fizice/fiziologice: dureri de cap sau migrene oboseala, dureri musculare, dureri de inima, palpitatii, apetit alimentar scazut sau crescut, insomnii, transpiratii excesive, ameteli, stare generala de rau

b) Reactii cognitive: blocaje ale gandirii, scaderea capacitatii de concentrare dificultati de reactualizare, diminuarea creativitatii, dificultati in luarea deciziilor, ganduri negative despre sine, lume si viitor, cognitii pesimiste, ideatie suicidara

c) Reactii emotionale: iritabilitate crescuta, proasta dispozitie, pierderea interesului pentru prieteni si activitati preferate, instabilitate emotionala, anxietate, depresie, neincredere in viitor

d) Reactii componamentale:performante scazute la locul de munca sau scoala lipsa entuziasmului, fumat excesiv si consum exagerat de alcool tulburari de somn, dificultati in adormire, un management ineficieni al timpului, izolarea de prieteni, comportament impulsiv, comportamente agresive

Rolul scolii in promovarea sanatatii:

Promovarea unui stil de viata sanatos se poate realiza in medii variate cum sunt spitalele, locul de munca, scoala. Aceasta din urma joaca un rol cheie ca spatiu de desfasurare a unor campanii si programe de educatie pentru sanatate din mai multe puncte de vedere:

1. perioada scolaritatii este cea a copilariei si adolescentei, etape importante din punctul de vedere al dobandirii de cunostinte si comportamente legate de sanatate;

2. intervalul lung de timp pe care copiii si tinerii il petrec in scoala permite elaborarea unor progame comprehensive si coerente care tin cont de particularitatile stadiilor de dezvoltare;

3. scoala reprezinta un mediu propice implicarii parintilor. Datele de cercetare scot in evidenta cresterea eficacitatii programelor de educatie pentru sanatate in conditiile implicarii familiei;

4. scoala are potentialul de a deveni centrul unor activitati de promovare extinse care sa se rasfranga asupra intregii comunitati;

5. programele de educatie pentru sanatate din scoala trec dincolo de rolul informativ si de trezirea interesului campaniilor mass-media, oferind copiilor si tinerilor posibilitatea de a-si dezvolta si exersa efectiv competentele.